Step-Aerobic

 

Im Mittelpunkt steht dabei das so genannte "Step", eine Art Treppenstufe,

Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil der Kurse werden am und auf dem Step Schrittkombinationen und deren Techniken erlernt sowie daraus zusammengefügte Choreographien vermittelt.

 

Was bewirkt Step-Aerobic

Förderung der Koordination

Verbesserung der Ausdauer

Verstärkt den Fettabbau

Kräftigung der Muskulatur

Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden

 

Um die Gelenke zu schonen, empfiehlt es sich auf richtige Schuhe zu achten. Die Schuhe sollten guten Halt bieten und gepolstert sein. Im Handel gibt es speziell auf Step Aerobic abgestimmte Schuhe.

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